冬のスキンケア(｡･ω･｡)ﾉ♡
乾燥が気になる季節
空気が乾燥すると、ノドの粘膜が乾燥して炎症をおこしやすくなり、ウイルスを防御する力が衰えてきます。こうしたことが重なって、空気が乾燥する冬には風邪をひきやすくなります。
こまめな水分補給が大切です( ◜‿◝ )♡
そしてこの時期、気になるのが肌の乾燥や痒み炎症(｡•́︿•̀｡)
基本は「保湿」「洗浄」「紫外線対策」
冬の乾燥した空気は肌の大敵！
肌の水分が奪われるばかりか、乾燥した空気に漂うホコリやチリなども肌に付着。さらに紫外線の影響も…冬のスキンケアはこれらを意識して行うことが大切です。
★保湿★ 乾燥肌対策
自分に合った保湿剤を使う
保湿成分入りの入浴剤
入浴時のお湯はぬるめがおすすめ
部屋を手季節な湿度・温度に
しつこいかゆみや赤味を伴う乾燥は皮膚科へ
★洗浄★ 優しい洗浄で肌を清潔に
洗顔はよく泡立てて
ぬるま湯…30〜35℃
ナイロンタオルでゴシゴシしない
（手に泡をのせてなで洗い）
胸、背中など皮脂の多いところを意識して
★紫外線対策★ 肌のダメージ予防
冬でもＵＶＡは夏の半量
自分の肌に合った日焼け止め
冬山では夏と同じ対策を
照射角が下がり顔全体に紫外線
肌が乾燥していると紫外線の影響受けやすい
♣食事でスキンケア♣
３食バランスのとれた食事が基本
肌のバリア機能を守るビタミンＤ
コラーゲンの生成に必要なビタミンＣ
皮脂のバランスを整えるビタミンＢ2、Ｂ6
酵素の活性化に欠かせない亜鉛
皮脂や粘膜を健康に保つビタミンＡ
外からのケアも必要ですが…内面からのケアも大切です(｡•̀ᴗ-)✧
乾燥によって老化も…意識していつまでも若々しく…健康に過ごしましょう(人 •͈ᴗ•͈)
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